Los mejores aceites esenciales para tratar el insomnio
El insomnio es la incapacidad que tienen las personas para conciliar el sueño o dormir durante mucho tiempo. Este trastorno lo sufren noche a noche millones de personas alrededor del mundo. La aromaterapia es una de las terapias alternativas que más que ayudan con esta problemática. Si deseas saber cuáles son los mejores aceites esenciales para tratar el insomnio, no dejes de leer lo que en Otra Medicina tenemos para ti.
Aceites esenciales para dormir bien
1. Aceite esencial de lavanda
aceites esenciales, Lee también: 5 medicamentos naturales para conciliar el sueño
2. Aceite esencial de manzanilla
aromaterapia para aliviar los síntomas del insomnioTip: Si quieres potenciar sus efectos, mézclalo con unas gotas de aceite esencial de lavanda.
3. Aceite esencial de mejorana
síntomas graves de insomnioQuizá te interese: Una receta casera para el insomnio
Cómo emplear los aceites esenciales
Las esencias pueden ser utilizadas de diversas maneras y muchas de ellas pueden ayudarte a lidiar con los trastornos del sueño. La forma más simple es colocar una o dos gotas de aceite en tus manos y olerlas, o utilizar también un pañuelo.
También puedes aplicarlos mediante un baño tibio, no de agua caliente. Para ello, agrega 6 u 8 gotas del aceite esencial de tu preferencia al agua de la tina y quédate en ella durante unos 15 minutos. Otra opción también es utilizar un difusor de aromaterapia antes de dormir, que puede ser eléctrico o con velas.
Por último, si lo prefieres, también puedes utilizar cualquiera de estos aceites esenciales para hacerte masajes antes de acostarte, colocando dos o tres gotas en tus manos: puedes hacerlo tú mismo o pedirle ayuda a tu pareja.
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Como verás, la aromaterapia es una forma muy eficaz para lograr vencer el insomnio. ¿Utilizas aceites esenciales a menudo? ¿Cuál es tu preferido? No dudes en contarnos.