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El cardiólogo Juan D. Martínez explica que dormir menos de cinco horas al día puede provocar afectaciones en el sistema cardiovascular y hormonal, lo que podría generar complicaciones en el desempeño de algunos órganos vitales. El profesional de la salud recomienda dormir entre 7 y 9 horas, así como hablar con su médico en caso de padecer insomnio.

Hasta el 75% de las personas los ha tenido alguna vez ¿Qué significan? ¿Podemos hacer algo para eliminarlos? Una psicóloga responde a estas y otras dudas.

No dormir lo suficiente impacta directamente al organismo y está asociado a problemas específicos de salud, como mostró una investigación difundida esta semana. Explicamos por qué el ejercicio es un buen aliado para merjorar el sueño.

Se sabe que dormir suficiente es fundamental para el bienestar físico y mental, pero una nueva investigación demuestra hasta qué medida el no hacerlo impacta directamente al organismo y está asociado a problemas específicos de salud.

El insomnio afecta a millones de estadounidenses anualmente, provocando enfermedades y falta de rendimiento físico. Es por ello que “dormir bien” o lograr un sueño reparador es clave para mantenerse saludable.

El Dr. Juan llegó a Despierta América para responder las dudas de los televidentes sobre la salud. ¿Cómo combatir el insomnio? Esto es lo que respondió el médico boricua y sus recomendaciones. Además, dio sus consejos para aumentar la masa muscular. Entra ya a ViX, entretenimiento sin límites, con más de 100 canales, gratis y en español.

Pasar horas en la cama sin lograr conciliar el sueño es frustrante, especialmente cuando se convierte en algo crónico. La solución podría ser mucho más simple de lo que imaginas.

La doctora Anabel Ruiz explicó que la falta de sueño puede aumentar el riesgo de padecer de presión alta, infartos e incluso accidentes. “No recomiendo comprar medicamentos en la farmacia, sino visitar al doctor para saber si se trata de un insomnio agudo o crónico”, dijo la experta, quien también aconsejó evitar consumir bebidas con cafeína o energizantes después del mediodía, hacer ejercicio y crear una rutina para dormir siempre a la misma hora.

Este tipo de vivencia, digna de una película de terror, puede estar vinculada a episodios estresantes puntuales o a una mala higiene del sueño. Ocurre justo antes de conciliar el sueño o, en la mayoría de las ocasiones, al despertar, en la transición del sueño a la vigilia.

El médico de Despierta América responde a las dudas de los televidentes respecto a la salud. ¿Cómo combatir el insomnio? Esto recomienda el Dr. Juan acerca de este trastorno del sueño. Además, explica cómo reducir la ansiedad consumiendo magnesio. Entra ya a ViX, entretenimiento sin límites, con más de 100 canales, gratis y en español.

Los suplementos de melatonina se han hecho muy populares en los últimos años. Pero, aunque estén disponibles sin receta médica hay que tratarlos con el mismo respeto que cualquier otro fármaco, recalcan los expertos. Hay niños que han requerido hospitalización y hasta muerto por consumir accidentalmente cantidades excesivas de esta hormona del sueño.

Ni más, ni menos. Para gozar de buena cognición y salud mental, lo ideal es dormir siete horas cada noche, según una gran investigación que tuvo en cuenta los datos de 500,000 personas.

Desde hace años la actriz Jennifer Aniston ha padecido de insomnio, ansiedad asociada al sueño y hasta sonambulismo, un tema del que habló recientemente. Explicamos en qué consisten.

La última estrategia para conseguir que los niños inquietos duerman toda la noche consiste en dar a los pequeños gomitas y pastillas con melatonina, una tendencia que preocupa a algunos médicos.

Un creciente número de estadounidenses está recurriendo a la melatonina para dormir. Aunque se trata de un producto que en general es seguro, un nuevo estudio alerta de la explosión de su uso y de que podría estar consumiéndose en dosis demasiado altas.