¡12 alimentos que te llenarán de ENERGÍA!
¿Sientes que te quedas sin energía a la tarde? ¿Quieres incrementarla de forma natural? Inténtalo ingiriendo alguno de estos alimentos que te harán sentir con mucho más vitalidad.
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#12 Arroz integral
Te ayudará a mantener los niveles de energía altos durante todo el día, ya que es rico en magnesio, uno de los minerales que ayudan a producirla.
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#11 Patata dulce
Para aportarle vitamina A y C a tu día, este alimento te auxiliará a combatir el cansancio de mediodía, pero OJO, en exceso puede generarte hinchazón.
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#10 Miel
Muy buena para regenerar tus músculos luego de realizar ejercicio, una cucharada de miel equivale a ingerir una bebida energizante.
Información recomendada: Esto es es lo que le sucede a tu cuerpo cuando tomas bebidas energizantes
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#9 Banana
Una gran fuente de potasio que te ayudará a consumir el azúcar que necesitas de forma natural.
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#8 Manzana
Las manzanas toman bastante tiempo en ser digeridas, por eso tendrás un tiempo más prolongado de energía.
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#7 Naranja
Con su gran aporte de vitamina C, puedes obtener los poderes energéticos de este alimento tanto comiéndolo como realizando exquisitos jugos para beber.
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#6 Espinaca
La espinaca es un alimento que te aportará mucho hierro; ingiérela al mediodía y estarás llena de energía por el resto del día
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#5 Frijoles
Ideal para las vegetarianas, puedes mezclarlas con cualquier ensalada y tu cuerpo obtendrá grandes cantidades de proteínas sin necesidad de ingerir carne.
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#4 Almendras
El magnesio es esencial para que tu energía esté a tope en tu día; prueba en llevar almendras en tu cartera como snack y verás qué fácil podrás darle energía a tu día.
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#3 Salmón
¿Quieres que todo lo que comas se convierta en energía? Prueba con el salmón, un alimento rico en vitamina B6 y proteínas
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#2 Yogur
Aportando calcio y azúcar a tu cuerpo, un vaso de yogur es ideal para beber tanto en la mañana como en la tarde.
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#1 Huevos
El mejor alimento que puedes ingerir para obtener energía es el huevo. El mismo puede ser absorbido hasta en un 97% por tu cuerpo y te aportará el 30% de proteínas diarias que necesitas para una dieta balanceada.
¿Qué alimento te interesó más para agregar a tu dieta diaria? ¿Conocías estos beneficios?
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