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Si el refrigerador hablara: Dr. Juan explica por qué lo que tienes en tu nevera tiene que ver con tu salud

¿Sabías que lo que guardas en tu nevera está directamente relacionado con tu estado de salud? El Dr. Juan Rivera abrió la de la cocina de Despierta América y explicó qué alimentos son los que más daño le hacen al cuerpo humano por las grandes cantidad de sal, azúcar y conservadores.
8 Jun 2021 – 11:42 AM EDT
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atencón señoras se los pidovoltee televisor.la informacón que trae hoy.usted no se puede perder saíaque lo que hay adentro de surefrigerador.la seleccón de alimentosmarca la gran diferencia entreuna buena y una mala salud eldoctor nos va a explicar cálesson las peores opciones.doctor juan: mucho podemossaber las personas cuando vemosen su refrigerador.que es la epidemia de nuestracomunidad.diabetes, sobrepeso, ígadograso, hipertensón.vengan conmigo.si abrimos el refrigerador.vemos mermelada,bagels,pastelitos, muffins. eso tienemucho carbohidrato.mucha aúcar.las personas cuando pertenecea su dieta de todos los ías.eventualmente y de manerasilenciosa.lo que va sucediendo es que elaúcar empieza a aumentar.de repente hay millones dediabetes.simplemente no lo saben hastaque eventualmente llegan atener diabetes.eso lo tenemos que realmenteevitar.rúl: si una nevera en su casa.esta aí como esto.¿que podemos hacer parasustituir?doctor juan: tenemos que irdejando esos alimentos poco apoco.si estamos preocupados por laparte del aúcar.frutas son muy buenas.porque aunque tienen aúcar.rúl: sobre todo que dicen quela uva tiene mucha aúcar.doctor juan: pero tiene fibra.no es lo mismo que comeraúcar sola que aúcar conlos berries son bajos en aúcar.pero esás comiendo con fibracuando esás comiendo con fibrael asuka no se absorbe dey no sube de maneraprecipitada.todo en moderacón.rúl: ¿banana se puede incluir?doctor juan: yo prefiero quealguien, , todos estospastelitos.santo remedios.el nopal tiene mucha fibra.tiene pectina.cuando usted lo consume 30minutos antes de cada comida.esa fibra no va a permitir quesus intestinos absorban elcarbohidrato de manera ápida.por lo tanto el asuka no va asubir precipitadamente.por lo tanto el aúcar nosubiá precipitadamente.como tiene fibra baja elapetito.rúl: a la hora de digerir esimportante.la digestón para í es elpunto clave en este tipo decosas.las personas que no consumenfibra la situacón es diícil.doctor juan: vamos con lasegunda categoía diícil.la de los alimentos procesados.los alimentos procesados, lassalchichas, los embutidos.tiene que mirar el sodio.miren estas pizzas congeladas.aqí perfecto.si usted mira el sodio.imaínate 1600 mg de sodio.r el 70 eso ásicamente loque causa es hipertensóninflamacón en el cuerpo.yo siento inflamacón en elabdomen.en la barriga. tengo latodo el alimento procesado.no puede ingerir ás de 2000 mgde sodio.y esto tiene 1700.¿que tiene que hacer?conéntrese en grasas buenas,salón, nueces, trate deeliminar esos alimentosprocesados.desde el punto de vista desanto remedio hay que bajar lainflamacón.tenemos un paquete saludableque se llama " dile adós a lainflamacón"tiene kuru tiene úrcuma.los consigue en santoremedio.com.que tiene que ver con aúcar.el paquete " dile adós a lainflamacón"posible.rúl: ígale adós a todo esto

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