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¿Cómo saber si estás deshidratado? Los santos remedios de Dr. Juan para combatir el calor

Las altas temperaturas del verano ya comienzan a sentirse en gran parte del país y es importante mantenerse hidratado para no desarrollar serios problemas de salud. Por eso el Dr. Juan Rivera nos compartió sus santos remedios para mantenernos saludables y frescos todos los días.
3 Jun 2021 – 12:25 PM EDT
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juan".estamos aá para ver lastemperaturas que esánimpresionantes, muchos estadosdel pís viven una intensa olade calor, temperatura de 3ígitos. una situacón que esmuy peligrosa para la salud,deshidratacón, nos puedecalor. qé medidas podemostomar?nuestro doctor nos va aresponder..juan: ya estamos en estaépocaaqí en miami ha estado muyúmedo.la deshidratacón es una deque puede ocurrir y uno tieneque entender cáles son losíntomasy los signos porque puedeocurrir sin que uno se decuenta.en érminos de ómo saber siesán deshidratados, puede dardolor de cabeza,puede dar mareo, puede notarque de repente no esá yendo albaño tanto, le puede dar dolormuscular, calambres, cansancio,todos pueden ser íntomas deque esá deshidratado.otra de las cosas que laspersonas pueden decir ómo seque estoy tomando losuficientemente agua?alan: es necesario realmente.juan: cuando usted va al bañoes necesario que mire la orina,si esá demasiado amarilla esoes que esá deshidratadoy no esá tomando suficienteagua y tiene que estar clara.alan: mientras ás clara esmejor.por ejemplo, esá el sol, nosgusta tomar el sol a todosnosotros,hemos pasado tiempo encerradospor esta pandemia.la deshidratacón y el golpe decalor?juan: tenemos que evitarlas peores, las horas picoentre las 12:00 p.m. y las 2:00p.m., al medioía y hasta lasía, tengan su botella de aguasiempre con ustedes. un gaónal ía esá muy bien.juan: tratar de evitar ropaoscura.alan: golpe de calor esdiferente?juan: el golpe de calor es ásserio, las personas se puedendesmayar porque baja la presónsangínea.alan: imagino que hay santosremedios que nos puedes decir yque nos des una mano de ómonos podemos refrescar en esteverano.juan:miren eso, empezamos conalgo para que te de enería,aí tienes un caé fío, batido,aí van a ver losingredientes, media taza deleche de coco de almendra, caélisto bien cargado o unacucharada de caé en polvo, lepueden poner stevia, unaápsula o dos de macay van a empezar con buenaenería.alan: la ápsula la podemosen un momento dado y ponerlaaí.juan: aí lo pueden abrir, leponen el maca.para mitad del ía lechedorada, leche de coco deúrcuma,antiinflamatorio natural, unapizca de canelamolida, extracto de vainilla.recuerde que la úrcuma esbuen antiinflamatorio.alan: no sirve para el tema dela deshidratacón?juan: y tambén para bajar lainflamacón en el cuerpo. alfinal del ía un te de paz yflora para bajar el estés ypara relajarte. paquetesaludable para aumentar lasi no se quiere tomar el caése puede tomar la ápsula.la úrcumatambén lo puede tomar enápsula y tenemos un paquetesaludable para bajarlainflamacón y tambén parabajar el estés y conciliar elsueño en la noche y todo eso lopuede conseguir en mi santoremedio.como llamando al 18557363346.alan: me encanta, ya nos dicelos ejemplos de lo que hay quehacer adeás de tus santosremedios.juan: lo bueno es que lo hiceaí que como son ápsulaspueden hacer la receta fabulosay lo pueden tomar tambén enápsula si lo desean, queíamospara que sea un poco ásdivertido.alan: tenga mucho cuidado queel calor esá muy fuerte.muchas gracias por el consejo.seguimos con ustedes y laspreguntas de los agente.

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