Batido matutino contra el estrés: relájate desde dentro con ingredientes que tienes en casa

doctor juan.doctor juan: buenos ías.espero que esé comenzando conel pie derecho.karla: sin estés.estudios en los estados unidosdice que es uno de los písesdonde la gente vive ásestresada en el mundo.se la ponen en el cuello y haceque las pelotitas los masajeen.alan: esá bueísimo.karla: erika, mucísimasgracias.ahora nos vamos a ir aláreade la cocina.vamos con sabrina, que nos vaa dar esta receta de un batidoanti estés, doctora.sabrina: muy buenos ías. muybuenos consejos, ya me sientoás relajada.pues la nutricón esfundamental, y hay que estarbien nutrido, con suficientesvitaminas, minerales yantioxidantes.lo que tenemos hoy es unsmoothie que pueden preparar encasa. son zanahorias, tallos deapio, pepino y perejil.y si pueden guardar uno o dospedacitos para cuando les é unpoquito de hambre ás tarde.como son crujientes, eso lesayuda tambén al estés.mira todos los colores.lo naranja, que tienebetacaroteno. los minerales detodo lo verde. y esánconsumiendo bastante agua, quees fundamental.estos nutrientes ayudan a quela dopamina y la serotonina,todo el nivel hormonal, esto lova a reparar bien temprano porla mañana.y van a evitarse el estés deno haber comido saludable. esonos molesta, cuando empezamosel ía sin comer.¿ómo esá eso?karla: huele riqísimo.rúl:esta muy bueno. en vez deagua, le pondía agua de coco ojugo natural.