Cómo el yoga puede aliviar tus dolores de espalda, y hasta te puede evitar una cirugía
tambén beneficia tu saludísica fortaleciendo loshuesos, flexibilidad y mejorala postura. hoy tenemos eltestimonio de la actrizfernanda ópez quien aseguraque siguiendo esta disciplinale cambó la vida.fernanda ópez encontó enel yo garantizo topaá sanarlibertad lesiones ísicasocasionadas por una vidadedicada al ejercicio de altoimpacto como el crossfit.yo como mujer y como muchasmujeres pensamos en operacón ypensamos en una cicatriz quenos va tras pasar del otrolado, los dolores llegaron aser tan fuertes que laimposibilitaban de tener unavida normal.los dolores llegaron a serbrutales se me doría toda lapierna derecha, teíaadormecido el brazo, el cuellono lo soportaba y obviamenteesto se compensa el ladocontrario donde tienes lalesón. ya no era solamentelado derecho que me doía sinotambén el izquierdo y erandolores terribles que mecostaban.fernanda es maestracertificada da clases diarias apersonas de todas las edades,cambó sus ábitos alimenticiosy disfruta la vida al áximo.estuve cinco íashospitalizada por el dolor enla columna, estaba grabando unanovela y me agache y aí quedeya no me pude enderezar y fuidirecto al hospital. de aíempeé a tomar la decisón deacercarme a esta actividad ytomar el yoga como una opcón.la constancia de hacerlo diariome convirtó en lo que ahorasoy, una maestra de yoga y dary prevenir ciruías. connosotros esá johanna que esinstructora.gracias por estar con nosotrosy le vamos enseñar algunosejercicios que pueden empezar ahacer hoy para empezar amejorar la postura.♪el primero vamos a poner laspies debajo de lascaderasdoblar un poco lasrodillas y exhalar empezando acolgar dejando que la columnallegue hasta el piso, todo elmundo lo puede hacer encualquier lugar agaré con lasmanos y al exhalar doblar unpoco ás las rodillas paradejar que el cuello cuelgue.este ejercicio lo puedes hacertres veces para poder aliviarla espalda.el segundo es exhalar y llevarhacia los lados para empezar amejorar los laterales de laespalda iba sintiendo un alivioy lo puedes hacer dos a tresveces.juan: adeás de ser bueno parala espalda me imagino que estote relaja porque como quetambén te disminuye el estés.no solamente es buena parael estado ísico sino tambénpara el estado mental yaprender a respirar.el otro que es muy bueno parael cuello y para la espaldaesllevar la mano izquierdahacia la oreja derecha y alexhalar suavemente echas la
