Name: 4 recetas nutritivas con aguacate para comer sin culpa
Uploaded: 2024-01-24T00:30:00-05:00
Duration: 2 min 56 s
Description: En este video encontrarás 4 recetas con aguacate (grasa saludable) para comer sin culpas, muy fácil y rápidas de hacer. Aprende a preparar aguacates rellenos con atún, pasta en salsa de aguacate, ensalada de aguacate y quinoa, y unos deliciosos tacos de aguacate estilo baja.

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4 recetas nutritivas con aguacate para comer sin culpa

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En este video encontrarás 4 recetas con aguacate (grasa saludable) para comer sin culpas, muy fácil y rápidas de hacer. Aprende a preparar aguacates rellenos con atún, pasta en salsa de aguacate, ensalada de aguacate y quinoa, y unos deliciosos tacos de aguacate estilo baja.

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Come algo ligero en estos días de calor y refréscate con este delicioso aguachile de queso, económico, saludable y muy fácil de preparar. Te compartimos la receta y el paso a paso en nuestro video. Ingredientes: Jugo de 3 limones 2 dientes de ajo ½ taza de cilantro 1 jalapeño, sin semillas 1 cucharada de aceite de oliva Sal y pimienta 2 cebollines 5 jitomates 2 tazas de queso panela 1 aguacate 1 pepino ½ cebolla morada Tostadas Preparación: Coloca en un vaso de licuadora, el jugo de limón, ajo, cilantro, jalapeño, aceite de oliva, sal y pimienta. Procesa y reserva. En un tazón mezcla los cebollines con jitomate, queso panela, aguacate, pepino y cebolla morada. Baña con la salsa de cilantro, refrigera por ½ hora y sirve con tostadas.

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Si estás buscando una forma de sustituir la carne en tus hamburguesas sin perder textura o sabor, te compartimos una receta con quinoa y otra con lentejas que no te harán extrañar la carne para nada. Encuentra el paso a paso en este video. <h2 class="cms-H2-H2">Hamburguesa de quinoa</h2> Ingredientes: 1 taza de quinoa cocida ½ taza de espinacas, cocidas y picadas 2 huevos ½ cucharadita de orégano ½ cucharadita de ajo en polvo ½ cucharadita de sal ½ cucharadita de pimienta negra ½ taza de queso mozzarella ¼ taza de cebolla cambray picada 1 taza de panko o pan molido Preparación: Aceite de aguacate, para freír. Mezcla todos los ingredientes a excepción del aceite, divide en 2 porciones. Si necesitas 4 hamburguesas, duplica la cantidad de ingredientes. Fríe las hamburguesas por ambos lados hasta que estén ligeramente doradas, sirve solas o acompañadas de tus ingredientes favoritos. <h2 class="cms-H2-H2">Hamburguesa de lentejas</h2> Ingredientes: 200 g (7 oz) de lentejas cocidas, sin caldo 1 cebolla morada picada 2 dientes de ajo, picados 1 chile jalapeño, sin semillas y picado ½ cup (60 g) de harina de avena 2 cucharadas de queso parmesano 1 cucharada de comino 2 cucharaditas de paprika Sal y pimienta al gusto Preparación: Aceite de oliva para freír. Coloca todos los ingredientes en un tazón (excepto el aceite para freír) y amasa con las manos hasta integrar. Puedes dejar algunas lentejas completas o amasar por completo hasta obtener una masa uniforme, divide en 2 porciones y si necesitas 4 hamburguesas, duplica la cantidad de ingredientes. Fríe las hamburguesas por ambos lados hasta que estén ligeramente doradas, sirve solas o acompañadas de tus ingredientes favoritos.

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