¿Qué es la menstruación consciente? Ejercicios de yoga para liberar los dolores en este ciclo

ya regresamos.jesse: el movimiento de>> la menstruacón conscientesásicamente que dejemos dehablar de menstruacón comociclo maestral, la menstruacónes una de cuatro fases delciclo y si solamente observamosa la menstruacón cuandoestamos en el periodo menstrualpues diícilmente tenemos laforma de ver todo el ciclo, lamenstruacón conscientesliteralmente integrar las tresfases previas y el periodomaestral para que entendamosqueéstas reciben prendessuperior o maestral.karla: tu dices cree el ciclomenstrual es como nuestroódigo de creacón y gracias aél cuando la entendemoslogramos el verdadero amorpropio, podemos sentirnos biencon nosotras mismas, por qé?>> porque el ciclo menstrual lafacultad es crear un bebe,tiene la facultad de creadas loque te imagines, de ayudarte aalcanzar objetivos, seguramentelimitada te dices no, no puedo,soy indisciplinada, nunca megobierno, a lo mejor es porquenos toma de consideracón de lafase del ciclo en la que tomasla decisón, si por ejemploempezaras un 10 de tumenstruacón te aseguro que elciclo sostiene que tengas eso,porque el ciclo informa todastus decisiones este son este esconsciente.lo importante aqí seía a serun clavado has adentro parasaber qé niveles de eneríatengo disponible porque losesán comprobados para que note ligas a tu ía le vas ayudarcon la cena de 50 personascuando no puedes y entonces ypoder decir no sin culpa.>> yo me acuerdo, mi esposaesá muy consciente cuandoestaba doblando y queíamosconsciente, me acuerdo que yoestaba entrenando, trabaándoseen horas a lasa marión dellegaba casa ya saía queestaba ovulando, estaba muybeés.[risas]>> esta muy bien, aqí loimportante es que por ejemploen la ovulacón que es dondetenemos el nivel de enería ásalto, aí es donde puedes tomardesde procrear un beé de carney hueso o pedir un aumento desueldo.>> una de las cosas que creolos hombres somos los ásperdidos que estamos siempre enese ciclo de menstruacón, comopodemos orientarnos mejor parano meter la pata, y en vez deayudar muchas veces pensamosque queremos ayudar y noayudamos realmente y nosbuscamos un problemita, porquedecimos algo que no es.>> hay dos puntos de vista, elprimero es literalmente que lapareja, tanto la persona mesdurante pueda tener acceso aconocer sus fases y tambén quedesde el punto de vista delhombre puede observar, la pielde tu pareja cambia, el olor,el sabor de su saliva cambia,literalmente el cabello, laforma en la que esá al cuerpo,parejas, tenemos el abdomen ásdistendido, si déramos tiempoa observar ómo va cambiandotodos los regulares ísicos quepueden morder, tanto la personaque esá menstruando, toda lacarga que tambén te avisa delviaje oárico junto con lamenstruacón y desde afueracomo pareja, ómo esá micomo le veo el cabello, como semueve, como a veces tiene ásenería, aí estaremos tenidociclo menstrual y no nada ásla menstruacón.jesse: ú tienes como unaespecie de yoga para esteperiodo para libera un poco losdolores menstruales.>> les enseña ahora.lo ás importante de liberar eldolor mensual es la primera quedescansen y que haya buenaalimentacón, que te preparesel cuerpo para menstruar, tepreparas para mostrar desde elía uno, no cuando esásmostrando pero vamos a suponerque llegaste la menstruacón,cuello y de la cadera, esteejercicio es úper ácil dehacer y pones la mano derechasi, encuentra las palmas, luegorota, lleva las palmas condireccón a tu cara y aqí delo bonito, eleva y empiezarotar las palmas hacia afuerahasta que se encuentran entreí, lleva los codos por atásde los ídos y aí respira,inhala, exhala, inhala, exhala,ahora tira hacia la derecha yluego hacia la izquierda.cada vez que regresa laexhalacón hace el sonido, elcuello uterino y la táqueatienen una misma conexón y untiene porque ser el peormomento de nuestra vida yaintentela y abrazarla.tu doctor gracias por compartirtus intimidades.>> muy importante.>> yo lo que aprení es quedurante todo el ciclo, los 28ías si mi amor siemprefunciona.siempre.