Los consejos de Alejandro Chabán para disfrutar la comida latina sin romper la dieta

imposibleincluirlas. alejandro nos va aayudar a encontrardeliciosas opciones saludablescon sabor latino.ámonos contigo, céntanos.alejandro: estamos en vivohoy, nos vivimos connuestros televidentes y nuestragente. ómo esás?muy bien.alejandro: nos vinimos a unrestaurantemexicano, porque a los latinosnos encanta comernuestra comida.estamos en esa fiesta mexicanaen la florida.veamos qé vamos a comer debeenseñar que loslatinos podemos comertortillas, pátanos..de ónde eres ú?nicaragüense.alejandro: que puedo comeresto, de verdad? no leecharon aceite?siga princesa, aqí estamos.vamos hoy a aprenderjuntos para hacer este lunch yveremos í y qéno.a uno le encanta esto antes decomer, se puedecomer nueces entera. el quesoaporta calcio, ytambén tiene grasa de la mala.no aportabeneficios a nuestro organismo.acerca de la ámara, porquecreo que debes veresto.éstas son tortillas demíz, esto se puedecomer, estoesá en la lista verde delseáforo. cadatortillade míz es deliciosa.ú te pediste estasfajitas y estamos viendo quelas fajitas tienenarroz. su porcón es perfecta,es del tamaño deun puño.esá perfecto, muy bien.qé pasa, si dicen,no puedocomer arroz porqueí o dieta. í se puede comerarroz.tenemos aqí los vegetales,con el pico de galloy el guacamole.los tenemos a la risa. tenemosprotína, carne ypollo a la plancha. tenemos losnutrientes que elcuerpo necesita para ir atrabajartranquilamente. este plato queesá aqí, quieroque me digas, quiero queencuentres el error eneste plato.para í el error seía elguacamole, no?alejandro: el guacamole? ay!o las tortillas.alejandro: aqí, elúnico errorque tenemos es nocomerlo... [risas]elúnico error que tenemos esdos tortillas, unexceso de carbohidratos.vamos a quitarle uno a cadauno.tenemos el guacamole que esgrasa saludable, esbueno. tenemos el pico degallo, con la lechuga.tenemos fibra.el chile, la salsa.ese picante hace que teacelere el metabolismo.uno que va ás caloías porqueel cuerpo se ponecaliente, y hay que regular latemperatura.tenemos el pollo, que es laprotína. ahora, latortilla de míz es buena,tenemos que eliminarque sea tanta tortilla demíz.solamente una.ese platillo viene desdereública dominicana.qé rico! esos tostones, quieroque encuentres elerror en ese platillo.diane: los tostones?alejandro: parece que esánfritos, pero esán alhorno. o eso es una recetadeliciosa y a quén nole gusta este ceviche?es delicioso, con vegetales,cebolla, pimenón,aguacate.tiene todo lo que necesitamos,tiene vegetales,protínas y un carbohidrato.pátanos al horno.ya ven queen í podemos comerrico y saludable dentro denuestra dieta. al verestos totopos me das tu mano.cada vez que veasesto y te éánimos de comer,mira. gracias, miquerida diane y gracias atodos. esperamos quehayan aprendido con un poco denuestra enseñanzade "yes you can".ana: me invitan, ni porque esviernes. disfrutende eso de rica comida.señores, ya vieron que sepuede comer saludabley bajar de peso con saborlatino.la clave esá en lascombinaciones. hay queaprender qé, cándo y cándocomer.nos enseñan a traés de unagía de nutricón yfabulosos productos..a no hay que romper la dieta.locutor: comienza tu estilo de