Consejos y recomendaciones de Dr. Juan para controlar el estrés y sus efectos en la salud
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aérica.com, la app deunivisón y nuestra ágina deyoutube.♪♪rúl: gracias por continuar connosotros esta mañana en"despierta aérica".vamos a la póxima. a ladice aí: ómo puedo controlarel estés?es una muy buena pregunta.juan: una pregunta que podemostardar una hora en hablar. yocreo que uno tiene queconocerse a í mismo, hay quever las cosas que a ti terelajan. si te relajan hacerejercicio, escuchar úsica,bailar, cantar, jugar al tenis,ú tienes que obligarte a pasarías haciendo esa actividad queú sabes que va ayudar adisminuir el estés. eso es laparte de comportamiento.aunque no lo cree el dormirsiete u ocho horas esimportante. cuando duermes pocono tienes la tolerancia, notienen la paciencia. te vanpasando cosas en la vida que sino tienes esa base detolerancia y paciencia te va adar mucho estés. desde elpunto de vista de santo remedioestamos hablando del willpower. es un polvito que tiene200 mg de magnesio, perotambén tiene passiflora,tambén tiene para aumentar lahormona en el cuerpo. tienetodas las cosas que puedeayudar a disminuir el estés.lo puedes mezclar con el agua.lo puedes conseguir en mi santoremedio.comrúl: aí esá.lo estamos viendo en pantalla.gracias.vamos con la póxima pregunta.dice aí: por favor, me puededar consejos sobre qé hacercándo te sube la presón?juan: úmero uno habábamos enuno come. si tiene una dietaalta en sodio, alta en sal, lapresón sangínea sube. primerotienes que velar el sodio y lasal que esás consumiendo. noólo la sal que le pones a losalimentos y cuando cocinas. 93%del sodio esá escondido enenlatada, embutido, y ese tipode cosas. tienen que leer laetiqueta nutricional parallevar una dieta baja en sodio.ejercicio cardiovascular.tambén a largo plazo te ayudaa controlar la presónsangínea. hay personas quenecesitan medicamentos para lapresón sangínea. eso lo tieneque hacer con tu doctor. sitienes un peso ideal, si esáscontrolando el sodio, haciendoejercicio, igualmente tienen lapresón alta, puede ser quenecesite medicamento. desde elpunto de vista de santo remediote puede ofrecer el producto decirculacón plus. tiene unaforma de betabel o remolachatu cuerpo, dilata las arteriasdel cuerpo. eso te puede ayudara controlar un poco la presónsangínea.eso no sabe a remolacha, sabehacer esa. lo mezcla con agua.lo puede tomar todos los íaspara mejorar la circulacón yla presón sangínea. se llamacirculacón plus. como te deíaconseguir en mi santoremedio.comrúl: hay que tener cuidado conla presón. en mi caso personales silencioso.uno tiene que tomar lasprecauciones. recoré que mefui un viaje de vacaciones. alvolver fui a su consultorio, metome la presón y la teíaalísima. me preguntaste qéhaía comido.juan: suele pasar luego devacaciones.
