La meditación cambiará tu embarazo: 4 saludables razones para empezar hoy mismo
En general, el mayor deseo de las mamás embarazadas es que su bebé esté sano. Hoy día sabemos (e incluso la ciencia ha comprobado) que el hecho de que la mujer lleve una vida serena y equilibrada durante esta etapa influye y mucho en el bienestar de la personita que está por llegar.
En este sentido, la meditación puede ser un gran aliado a la hora de lograr un estado de mayor relajación, paz mental y autoconocimiento. Descubre 4 sorprendentes razones a continuación.
1. Mejora el descanso
Durante el embarazo, nuestro cuerpo y nuestra psiquis pasa por cambios importantes que provocan muchas veces alteraciones físicas y emocionales como fatiga, mal humor y confusión (entre otros). Estas fluctuaciones impactan sobre el sueño y con frecuencia obstaculizan un buen descanso.
Pues uno de los efectos más fáciles de palpar tras las primeras experiencias en meditación es la mejora en el descanso. Esta práctica influye positivamente en nuestros niveles de energía y sin dudas fomenta un descanso profundo y reparador.
2. Reduce el estrés
Una madre tranquila y en paz de seguro disfrutará de un embarazo en armonía consigo misma y con el Universo. Pues está comprobado que la meditación reduce los niveles de cortisol (también conocidas como la hormona del estrés) y aumenta las sustancias químicas cerebrales como la serotonina y la oxitocina que nos hacen sentir a gusto con nosotras mismas y lo que nos rodea.
3. Aumenta nuestra energía
Durante el embarazo y particularmente en el primer y último trimestres la energía con la que contamos tiende a ser baja. Esto se debe a los cambios físicos y psicológicos por los que transitamos para poder acoger en nuestro vientre a la nueva vida.
La meditación contribuye a la hora de aumentar nuestras reservas de energía porque ayuda a reducir los niveles de estrés y fortalece el sistema inmunológico. Además ayuda a equilibrar nuestras energías y nos posibilita herramientas para saber cómo manejarlas para no desperdiciarla.
4. Nos conecta con nosotras mismas
Durante todos los momentos de nuestra vida, y, sobre todo, durante el embarazo es importante estar conectadas con nosotras mismas. La meditación implica un tiempo de introspección que nos habilita la posibilidad de adentrarnos en nosotras mismas y poder conocernos más descubriendo patrones o aspectos que quizá antes desconocíamos.
Saber qué es lo que verdaderamente precisamos y deseamos para esa etapa será crucial a la hora de experimentar un embarazo armonioso y un parto y posparto saludables.
El trabajo interior ya sea por medio de la meditación, el yoga u otra práctica es de verdad importante para que el desarrollo del bebé se dé de forma armoniosa y para que nosotras podamos disfrutar esta etapa a pleno.
