Cómo incluir más fibra a tu dieta diaria, así como el Dr. Juan le aconsejó a Ednita Nazario

pregunta.hola.tengo una pregunta.yo no como plantas, o sea, nocomo mucha fibra.qué puedo hacer paracomplementar la ingestión defibra?doctor juan: es una muy buenapregunta.me da gracia cuando comienza lapregunta, como si no supieraquién es.obviamente, una grancompositora, cantante de puertorico, de mi país.te mando un abrazo y que admiro.voy a contestar la pregunta.es una pregunta de muchaspersonas.voy a pedir a a la enfermera quepase.cómo estás?para todos ustedes que necesitanfibra en la dieta.pero necesitan porque es buenopara la salud intestinal.para que se regulan.para quitar las toxinas delcuerpo.necesitamos productosintegrales.pan integral.arroz integral.pasta integral.eso tiene mucha fibra.palomitas de maíz también tienenfibra.frutas.nueces.granos.avena.seriales.-- cereales.obviamente, dijo que no le gustalos vegetales, pero losvegetales tiene mucha fibra.es bien importante que noconsuman -- lo consuman.la fibra va a bajar elcolesterol malo.va aumentar el colesterolbueno.desde el punto de vistacardiovasculares muy bueno.ya lo saben.por favor, trata de comervegetales poco a poco.