Conoce algunas técnicas para controlar tus emociones y ser feliz
siempre es un placerlevantarme temprano, llegar acasita y poder compartir todasestas herramientas.karla: y saludos a nuestrosamigos de facebook live.¿por qé es tan diícilcontrolar nuestras emociones?ismael: porque cuando nosotrosnacemos, en los primeros añosde nuestra formacón, nuestrarealidad circundante va creandonuestra personalidad. pero,¿qé pasa cuando eres adulto?ya comenzaste a hacer unospatrones de comportamiento quese convierten en ábitosinconscientes, y tupersonalidad determina turealidad.entonces vivimos como robots,en autoático, en unareactividad autoática a lo quenos sucede.karla: y aí viene la preguntadel milón, porque llega unmomento en que nos controla.aí es donde dejamos de vivir,dejamos de prosperar.ismael: cuando esto sucede, úeres como un extintor deincendios, un ósforo.reaccionas con muchavolatilidad a lo que tuambiente te manda, y no eresuna persona en controlemocionalmente de lo que teesá sucediendo. parece ácilesto de que tu actitud hace ladiferencia, pero es muycomplejo, porque esás reentrenando tu cerebro.por eso traigo varias écnicas.karla: ámonos con lasécnicas para controlar lasemociones.ismael: en programacón neurolinística, hay una écnicaque es: alejate de lo que temolesta o te altera.pero yo voy en el táfico,¿ómo me alejo de esa realidad?ya ú anticipadas que haytáfico todos los ías cuandosales de tu casa.puedes planificarlo y tomardistancia.ú no te vas a ver todos losías como la íctima, como elprotagonista de la situacón.en programacón neurolinística, si hay un traumaque te afecó en la niñez, locolocas en una pantalla, le vasquitando color, volumen eintensidad.karla: cuando uno se sale dela fotograía, ve las cosasdesde otro punto de vista.ismael: pero hay que hacer eltrabajo e ignorar el atajo.la gente que hacevisualizacón, ú ves que enmuchos centros de trabajo, enel escritorio hay personas quetienen fotos de sus hijos y suspaás.es muy importante tener estavisualizacón de las cosas quede verdad importan en tu vida,que tienen un significadopositivo. cuando ú piensas entodo esto, pones en perspectivatu ía.karla: si traes una pulseritao un collarcito que te recuerdea tu familia, el nombre de tushijos...ismael: a í esta pulsera mela regalaron en india. yo lamiro y recuerdo el momento dequietud cuando el sacerdote mela regaó.karla: yo tengo aqí miscrucecitas y los nombres de misniñas.ismael: ahora, piensa en lasconsecuencias. ¿ú sabes queólo el 10% de las personastiene una mentalidad hacia elfuturo?el 90% de las personas piensanás en el pasado que en elfuturo. cuando ú tienes unamentalidad de futuro, estudiaslas consecuencias.esto que hoy me molesta tanto,dentro de una semana, ¿qétanta importancia va a tener?y recuerda que lo que úlanzas, se devuelve.karla: esa es la ley áshermosas que hay en la vida. loque lanza, se devuelve, bueno ymalo.ismael: y lo otro: ómate unrespiro.la respiracón la dejamostotalmente en autoático. nosmantiene vivos. pero cuando útomas conciencia de larespiracón, y haces una pausa,y dices: "esto me lo voy arespirar", haces yoga, clasesmeditacón, te vas a un parquenacional de los tantos que hayalrededor de los estados unidos