Suplementos para el estrés
A pesar de que tomar suplementos no va a eliminar el estrés de forma definitiva, éstos te pueden ayudar a preparar tu cuerpo para estar prevenido de un estrés incipiente, e incluso para no sufrir seriamente los efectos de un ataque de estrés.
Combinados con técnicas de relajación (como la hipnosis, el yoga, el tai chi o la meditación), los suplementos para el estrés te ayudan a centrarte en las cosas importantes de la vida y no en los problemas del trabajo y las presiones materiales. Existen varios suplementos herbales elaborados a base de plantas conocidas por sus efectos antiestres. Recomendamos tres que tienen efectividad garantizada.
Ginseng
El ginseng es conocido por sus propiedades antiestrés, y algunos estudios han detectado su potencial para ello. Tomado en cápsulas con regularidad ayuda a calmarse y encara las situaciones sin caer en ataques nerviosos.
Rhodiola
Esta heirba, muy utilizada con propósitos medicinales en varios países europeos, puede ayudar si se padece estrés crónico. Estos suplementos reducen la fatiga y mejora el rendimiento mental, siendo ideal para estudiantes que preparan exámenes y se ven exigidos.
Ashwaghanda
Esta hierba ha sido utilizada muy frecuentemente en ayurveda, y aunque la ciencia no le ha dado el sí definitivo relativo a sus propiedades anti-estrés, lo cierto es que la experiencia prueba que la ashwaghanda es útil para reducir el estrés en seres humanos.