Alimentos para aliviar la artritis

La artritis es una de las enfermedades óseas más dolorosas que nos pueden diagnosticar. Y aunque se trata de algo crónico, y en los casos más avanzados es cierto que requiere tratamiento, hay que decir que la naturaleza es como siempre vemos en OtraMedicina: sabia, por lo que es capaz de ponernos en bandeja ciertos alimentos que nos ayudan a combatirla en sus estados iniciales, o al menos a llevarla mejor en los más avanzados. Así que tanto si la padeces, como si conoces a alguien que lo haga, te invitamos a conocer algunos alimentos para aliviar la artritis.

Alimentos para la artritis

El pescado y los frutos secos, por sus ácidos beneficiosos para la salud, son buenos alimentos para aliviar la artritis. Hace ya tiempo que conocemos a los omega-3, y se han convertido en parte esencial de una dieta saludable. Ambos alimentos los contienen en altas cantidades, y en estos casos pueden frenar la evolución de la enfermedad, así como reducir la inflamación, que es la que acaba provocando buena parte del dolor.

El aceite de oliva, mejor virgen: cuánto menos procesado está el aceite, más propiedades conserva. Es por ello que es importante la etiqueta que hemos mencionado. En todo caso, el aceite de oliva es bueno para combatir la artritis porque contiene oleocantal, un potente antiinflamatorio.

La cebolla, aunque nos haga llorar muchas veces, parece que nos evitará también el dolor por artritis. O al menos, lo reducirá. De hecho, tanto ella como los puerros, de la misma familia, continene quercetina, que además de ser necesaria para otro tipo de funciones vitales, es un antioxidante que se comporta como un potente antiinflamatorio y que actúa de una manera similar al ibuprofeno.

Qué no comer con artritis

Aunque todo depende del tipo de artritis que tengas, y del grado en que avance la enfermedad, ni el marisco, ni el aceite de girasol, ni tampoco el azúcar van muy bien. Eso no significa que los tengas que eliminar a cero, pero sí reducir al menos el consumo actual, especialmente si este es elevado.

Estos son los alimentos para aliviar la artritis: como en toda enfermedad, la nutrición que llevemos a cabo es indispensable para mejorar la salud de nuestro cuerpo y nuestra mente, especialmente si se trata de una enfermedad crónica y que cursa con mucho dolor.