5 accesorios que no te pueden faltar a la hora de practicar deportes al aire libre
No importa si eres un atleta de alto rendimiento o un aficionado a los deportes, si no puedes vivir sin estar en movimiento hay una serie de accesorios que pueden ayudarte a obtener los mejores resultados. ¡Es hora de salir a hacer ejercicios al aire libre con la seguridad necesaria! Veamos lo que necesitamos:
1. Protector solar
Cuando hablamos de la seguridad al practicar deportes, casi siempre vamos a pensar en la prevención de esguinces y fracturas. Y está muy bien, pero hay otro tipo de daño del que hay que protegerse: la sobreexposición a la luz solar. Un buen protector solar es imprescindible incluso si el día está nublado. A la hora de elegir el factor de protección solar debes tener en cuenta tu tipo de piel y qué tipo de actividad vas a realizar. Esto es determinante a la hora de elegir el producto adecuado, al igual que la frecuencia con la que debes aplicarlo durante un mismo entrenamiento.
2. Sombrero
Otra forma de protegerse contra los rayos ultravioletas es usando sombreros cuando estamos bajo el sol. Ya sea una gorra deportiva o un sombrero de ala, este accesorio ayuda a cuidar partes de la piel particularmente vulnerables al sol como los ojos, las orejas y el cuello. Los sombreros van bien con muchas actividades deportivas al aire libre, así que aprovecha esto y protégete.
3. Ropa adecuada
Más allá de las marcas, la moda y el gusto personal, la ropa adecuada para ejercicios es aquella que brinda funcionalidad, comodidad y durabilidad. Para elegir las piezas recuerda que deben ser a la medida, y que dependiendo del deporte que practiques debe tener determinadas cualidades. En general debería ser liviana, con tejidos y fibras que favorezcan la transpiración y colores que se ajusten al clima. Si hay mucho calor, por ejemplo, lo ideal es elegir ropa de ejercicios en tonos claros.
4. El calzado apropiado
El calzado es una pieza clave para evitar lesiones agudas y daños crónicos que pueden originarse de la práctica deportiva. Un buen calzado deportivo puede prevenir lesiones como microfracturas tarsales, esguinces y desgarramientos de tendones y músculos. Estos son los aspectos que debes tener en cuenta a la hora de elegir el calzado adecuado para practicar deportes:
- Una base que se adapte a la anatomía específica de tu pie
- Buena amortiguación que proteja tus huesos y articulaciones
- Flexibilidad que permita a los pies un amplio rango de movimiento
- Suela con buen agarre para prevenir resbalones y caídas
- Que sea transpirable
5. Termo para el agua
Recuerda que cuando hacemos deportes el cuerpo elimina líquido a través de la sudoración, especialmente cuando se practican al aire libre. Es por eso que un termo es un accesorio obligatorio para mantener el cuerpo hidratado. La deshidratación puede ser un factor clave en la aparición de condiciones como calambres musculares y golpes de calor.
Por supuesto que la práctica de actividad física puede hacer que requieras de muchas cosas más, pero este es el kit básico para que practiques deporte de manera confortable y segura. ¡Qué esperas!
Mantente activo al aire libre junto a tu familia, mientras Banana Boat Sport te protege del sol.