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¿Cómo pueden las madres evitar un agotamiento físico y mental extremo? Esto dice una experta

Vida Gaviria, coach de familia, explica que el síndrome de Burnout o agotamiento extremo le ocurre a quienes "trabajan en servicios con alta demanda de sus recursos emocionales", como las madres. Ella recomienda a las mamás cuidar de sí mismas para poder atender a sus hijos sin llegar a un colapso, tomarse cinco minutos diarios para hablar con una amiga y hacer una actividad que la desconecte.
5 Abr 2021 – 01:12 PM EDT
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carol: gracias por su sintoía, como haía mencionado anteslas madres llevamos muchacarga, entre el quehacer delhogar, el trabajo cuidar denuestra familias podíamosllegar a presentar unagotamiento ísico y mental espor eso que patricia fuenmayorhabó con una couch de vidapara que nos explique lo quepodemos hacer para evitar estepatricia: hoy en vida maá noshablaá de este érmino queesá tan de moda entre lasmadres bienvenida a maá de hoy.vida: patricia, encantada deestar contigo y tu audiencia,íjate que este es un conjuntode íntomas que se descubróhace mucho tiempo, en unapoblacón relacionada con elservicio, con trabajos queteían que atender las crisisde grupos de personas, se vioen grupo de poliías, bomberos,sanitarios, comenzaron apresentar íntomas decansancio, de agotamiento, dedispersón, de desconcentracóny se describó este conjunto deíntomas como el índrome deagotamiento, es decir, elpero luego a lo largo de lasécadas nos dimos cuenta queesta misma caracteística sepresentaban tambén en otraspoblaciones, cualquiera quetrabaje en servicio, que tengauna alísima demanda sobre todode su propio recursosadicionales para atender aotros, esá expuesto a que enalún momento se viva estecolapso.como una madre puededarse cuenta que esá en riesgode sufrir un colapso?1 esta ás irritable que decostumbre3 se desconcentrapierde desconexón de suscuidados, es decir. empieza eldeánimo y la desconcentracónque termina entonces en uncolapso que puede incluso traeríntomas ísicos, a veces madreva a ir a buscar citas édicas,pide chequeos y el édico diceno tienes nadas, pero ellasiente agotamiento, presón enel pecho dolor de cabezarecurrente, dolor muscular sinaparente el ríz, entoncesnecesitamos evitar sobre todoen este momento hisórico queestamos viviendo, siempre hemosdicho lo importante delautocuidado sobre todo para lasmadres que somos cuidadoras, siyo voy a cuidar a otros, tengoque cuidar de í, esto eraimportante para la vida prepandemia, yo me atrevo a decirahora durante este peíodo sevolvó urgente, si usted nocuida sus reservas, seá muydiícil que usted tengacapacidad de de contener aestos niños o adolescentes queesán creciendo, porque adeásestamos careciendo de las redesde apoyo naturales queteíamos, cuando nuestros hijosviernes de 8:00 a 3:00 de latarde ú teías un soporte enel que poías delegar un ratoal ía la crianza de tus hijos,que si bien no se la estabasentregando al colegio ellostambén estaban teniendo unaparticipacón activa, peroahora sin estas redes de apoyo,sin estas otras personas, todorecae todaía ás en el estadodeánimo.a veces las madres dicen "bueno, no tengo una hora parair al gimnasio todos los ías,un fin de semana disponiblepara irme a un retiro". ómohago?sientas contigo, con una tazade é o los ojos cerrados aescuchar ómo esá tu cuerporegistrando la demanda quellevas.una llamada con una amiga quete recarga, preparar una recetasimplemente por el placer dedesconectar.es importante que en estosminutos que te vas a dar esésdesconectado de todo que nadiete puede conseguir por cinco

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