‘Holiday Blue’: te explicamos cómo lidiar con la depresión y la ansiedad durante las fiestas de fin de año

posibilidad muy bajamañana en la mañana veremosaguaceros y tormentas, lesmostraé esto hora por hora ásadelante.locutora: esta temporada es dealegía, de celebracón y sesupone que es una de lasépocasás felices del año, perodesafortunadamente no paratodos es aí.estés, ansiedad, tristeza,esto se conocen como íasemociones durante estos ías?locutora: laura cruz nos tienela informacón.laura: ás de el 80% nos dijoque si les generaba tristeza,la especialista dice que muchopasa por realmente entender qésignifica navidad paranosotros, adoptar nuevastradiciones, aceptar lasemociones y tambén aprender adecir que no.consultaba en facebook sobre laansiedad y la depresón quepueden generar las fiestas ytodos estos eran suscomentarios. a la pregunta desi los afectaba a la granmayoía dijo que si. gran partede ustedes deían no tener la>> tenemos que pasar felices,familia y que sea la mejorsiente que no se merece estasexpectativas esto hace que auno le genere ás ganas estarsolo, sentirse mal, triste.laura: pero la ansiedad tambénse hace presente en navidad.>> en momentos que quiá eldinero no alcanza para todos,creemos que tenemos que decirque si a todo para seguirsiendo esas buenas personas.laura: esá bien decir que no,aí sea a su familia, me dice,adeás maneje las espectativas,no todo tiene que ser perfecto,deje de lado los debeía, nopuede hacerlo todo, al espacioa sus emociones, no tiene queestar feliz todo el tiempo,aunque la alegía es invitadaen las fiestas la tristezatome tiempo para usted, comer,dormir y hacer sus actividadesdentro de las fiestas lomantendán ás tranquilo.si su tristeza o depresón duraás de dos o tres semanas quiáes momento de buscar ayuda.deía la terapeuta que no debepensar que tiene que ser untratamiento de meses, quiá una