10 apps con las que podrás hacer ejercicio en casa ¡Ya no hay pretexto para no estar en forma!
¿No tienes dinero para el gimnasio?, ¿te falta tiempo para asistir a una clase de CrossFit? Esos ya no son pretextos para evitar el ejercicio, pues existen muchas aplicaciones gratuitas que te pueden ayudar a ponerte en forma. Veamos algunas de las mejores.
#1 Runtastic
Esta aplicación está diseñada para los corredores, ya que les ayuda a llevar un registro de sus rutinas y les sugiere rutas seguras por dónde correr.
Además, si apenas vas empezando, tiene programas de entrenamiento para caminar que son de menor impacto.
Otra de sus cualidades es que tiene una versión para Apple Watch que te permite medir tu ritmo cardiaco y obtener más información importante para tu entrenamiento.
#2 Asana Rebel
Si el ejercicio que buscas se acerca más a las bondades del yoga, esta app es la ideal para ti. En ella encontrarás distintas rutinas que te ayudarán a ponerte en forma.
Tiene una parte dedicada a mejorar tu condición física, otra que se enfoca en desarrollar tu fuerza, y una más que atiende el tema de la flexibilidad.
Sin duda es una de las apps más completas del momento, ya que te da acceso a más de 100 rutinas diferentes desarrolladas por expertos en yoga.
#3 Reto 30 días
Esta app te vendrá como anillo al dedo, ya que el objetivo que plantea es muy claro: ayudarte a mejorar tu salud y apariencia en sólo 30 días.
La aplicación está dividida en ejercicios y desafíos para distintas partes del cuerpo: abdomen, brazos, piernas, cardiovascular, etcétera.
Lo mejor es que incluye videos donde se muestra cómo hacer los ejercicios correctamente. Además puedes plantearte metas específicas que la app te ayudará a lograr.
#4 My Virtual Mission
Esta app fue creada para darte motivación mientras entrenas, ya que te reta a correr rutas ficticias que pueden resultarte muy inspiradoras.
Por ejemplo, puedes programarla para que te haga correr el puente de Brooklyn de ida y vuelta, aunque tú estés corriendo en el parque de tu casa.
Además, si te gusta presumir tus logros, una vez que acabes el entrenamiento puedes publicar la ruta que recorriste en tus redes sociales.
#5 Gym Life – Workout Calendar
Esta aplicación se enfoca en las personas que recién se inscribieron al gimnasio y no tienen una idea muy clara de cómo empezar.
En ella encontrarás un calendario de ejercicios que te ayudará a ejercitar todo tu cuerpo de manera integral, usando los aparatos que seguro hay en tu gym.
Tiene distintos niveles de dificultad, así que es una buena opción para principiantes, intermedios y avanzados. La versión gratuita está muy completa, pero también tiene una de pago por si te interesa ampliarla.
#6 Couch to 5K Runner
Cuando se trata de hacer ejercicio el momento más difícil es el inicio, ¿no crees? Así que esta aplicación puede ser de gran ayuda para ti si no tienes nada de condición.
Lo que la app te promete es que, si entrenas 30 minutos, 3 veces a la semana, durante 8 semanas, podrás correr 5 kilómetros sin problema y de ahí irle aumentando hasta completar el maratón.
Si no crees que puedas lograrlo, quizá te motive saber que esta aplicación ha ganado varios premios y ha sido descargada por más de 4 millones de personas.
#7 Entrenamientos Diarios Fitness
Esta aplicación es perfecta para las personas que buscan ejercitarse en casa porque no tienen ni un minuto que perder.
Como su nombre lo dice, ofrece una serie de rutinas que puedes realizar todos los días en la comodidad de tu sala y que no te llevarán más de 30 minutos.
Lo mejor de esta app es que su interfaz es tan sencilla y amigable que puedes descargársela a tu abuelita en su celular y seguro le va a entender.
#8 Fitness amigo
Si vas al gimnasio, pero no sabes cómo sacarle jugo a los aparatos de pesas y sientes que no estás haciendo los ejercicios correctos, esta aplicación te salvará la vida.
En su versión gratuita contiene más de 400 ejercicios de brazos, piernas, espalda, glúteos y todas las partes del cuerpo que te interesa definir.
La gran ventaja de esta app es que incluye videos donde podrás aprender la forma correcta de realizar los ejercicios, para no lastimarte y para hacer que te duelan los músculos correctos.
#9 Seven
Esta aplicación es perfecta para las personas realmente flojas, ya que todas sus rutinas duran un máximo de siete minutos. Pero no te confíes porque eso no significa que no vayas a sudar.
El éxito de estas rutinas radica en que son realmente intensas, así que cada uno de los siete minutos te los pasarás con el ritmo cardiaco muy acelerado.
Si dudas de su efectividad, quizá debas saber que está aplicación ganó el premio como mejor app del 2017. Además la han descargado más de 20 millones de personas.
#10 Daily Yoga
Cerramos esta lista con una aplicación de yoga que también fue considerada como una de las mejores alternativas del 2017.
En ella encontrarás más de 40 rutinas enfocadas en objetivos como perder peso, relajarte o fortalecer tus músculos. Además, cuenta con una biblioteca de música para que pongas buen ambiente a tus entrenamientos.
También deberías leer: