legado que hoy estamoscelebrando.mucísimas gracias por haberestado con nosotrospresentador: por otras razones,hoy lunes 16 de enero seconmemora tan en el denominado"blue monday",m quedesafortunadamente es por unaraón triste.estuve comenzando con elpsiólogo juan carlos dumassobre porqé se considera lunesás triste del año.doctor dumas, un lunes queseía el lunes azul, pero nonecesariamente por buenasrazones.exactamente. hay un factorcambio en el comienzo del añores esto de esas actividadesque haíamos y ahora de prontose pararon.y hay un factor psicoógico quees que la baja del calor y lamerma en la luz solar producenun efecto negativo en elcerebro doblemente negativo.porque sube poco la melatoninaque es la hormona que serefiere al descanso, al dormir.estamos ás pasivos.y bajan otras hormonas como laserotonina que se relacionancon el estado deánimo.entonces, eso nos paralizap y esto puede llevarnos acometer inclusoresentador:hasta atentar contra nuestrapropia vida y empezar a ver eseefecto domió en donde la esásmanejables o no nos manejamostanto como habitualmente en elresto del año hacemos. qépodemos hacer para que esto nosea el lunes ás triste delaño.?hay muy buenas noticias ytodas son gratis. para combatirla depresón puedes hacer trescosas que son naturales.mayor exposicón a la luzsolar.muchas comunidades dicen "perohace mucho fío y hay viento".no importa, la exposicón denuestro cerebro al sol, denuestro organismo. es unantidepresivo natural.el que sea, caminar, bicicleta.movimiento ísico, bailar.y el tercer factor es noquedarse solos. buscar lacompía, la comunicacón.y si no hay nadie, por lo menoshay un étodo electónico, unteéfono, una forma variable deno estar solos.presentador: y esto es muyimportante. porque adeás deser gratis, lo podemos hacerácilmente.y podían hasta salvarnos lavida. doctor dumas,un gusto conversar on ustedesen este lunes.igualmente y arriba elánimopara todos!