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Nutrición

Estos son los alimentos que más inflamación producen en tu cuerpo

¿Ya conoces alimentos que pueden provocar inflamación? Te presentamos una lista de los que debes evitar para no tener este malestar.
23 Jul 2021 – 11:52 AM EDT
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Estos son algunas comidas que incrementan la inflamación en tu cuerpo:


  1. El azúcar – todas las comidas que tengan azúcar refinada son malas para tu cuerpo ya que quedan en tu estómago y puede causar varias enfermedades
  2. Las grasas saturadas – frituras y alimentos saturados. La comida procesada que contiene mucha sal puede inflamar las paredes del estómago y puede producir inflamación, gases y estreñimiento.
  3. Carbohidratos refinados y el gluten – El cuerpo absorbe todos los carbohidratos refinados como si fuera azúcar y puede causar alta inflamación.
  4. La lactosa– La lactosa es muy difícil de digerir para muchas personas ya que causa gases, inflamación e incluso se pueden intoxicar.
  5. El alcohol– la cerveza y el vino son las bebidas alcohólicas que mas producen inflamación en tu estómago.

Si quieres disminuir la inflamación en tu estómago es recomendado aumentar el consumo de frutas y verduras. Para que tu dieta mejore puedes consumir pescado, semillas, chía y linaza.


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