Cuida tu salud durante fin de año: aprende a diferenciar entre hambre, ansiedad y ganas de comer

viernes.regreso contigo.edgar: gracias.las fiestas navideñas siemprevienen acompañadas de reunionesfamiliares y amigos, y enmuchas ocasiones, seamossinceros, comemos en exceso,tomamos en exceso,principalmente durante navidady año nuevo, con la excusa deque la dieta para enero.si se siente aludido, no sepreocupe, nuestra compañeradanelia buitrago converó conun édico.es unaépoca para celebrar ydisfrutar en familia, sinembargo, estas fechas tambénvienen cargadas de mucha comiday bebidas que a largo plazopueden desencadenar una seriede enfermedades.>> es unaépoca donde hayexcesos de alimentos ultraprocesados, de alcoól y todoesto tiene una repercusónnegativa nuestra salud, ya queson alimentos que aportan pocacantidad de nutrientes y sonaltos eníndice glicemico,generalmente elevan nuestradanelia: seún este experto ennutricón, los cambiosalimenticios que tenemosdurante estas fechas muchasveces se puedan transformar endesarrollar patoloíasmetaólicas y cardiovasculares,como es el caso del sobrepeso ytambén se pueden desencadenarotros problemas de salud comola gastroenteritis,úlceras,gastritis, diarreas y reflujo.>> muchas veces un poquito nohace daño, pero para algunapersona con un problema desalud previo un poquito puedeser catastófico.danelia: por lo que debemosdistinguir entre el abuso y eldisfrute.>> es importante aprender aidentificar y a entender queuna cosa es disfrutar concierta medida, teniendonosotros el control y otra cosamalos ábitos que generalmenteconlleva estaépoca decembrina.danelia: pero una de las cosasás importantes que usted debeaprender es a diferenciar entreel hambre, la ansiedad y lasganas de comer.>> la ansiedad puede venirdesencadenada de cualquierfactor emocional, alúnpensamiento, alún pensamientoinclusivo, catastófico quegenera alguna emocón y estaemocón nos lleva a ingeriralún tipo de alimento.un gran porcentaje de nosotrossomos comedores emocionales.por otro lado, el hambreliteralmente una sensacón dela necesidad de ingerir alúntipo de alimento o alún tipode nutrientes porque nuestrocuerpo fisioógicamente lonecesita.nosotros no podemos decir,hamburguesa, eso no es hambre,eso es o ansiedad o ganas de