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Consejos para disfrutar de una cena de Acción de Gracias sin sentir culpa por las calorías

Expertos señalan que una cena de ‘Thanksgiving’ contiene cerca de 3,000 calorías. El dietista del Hospital de Parkland, Sergio Cortés, indica que antes de asistir a la comida es preferible consumir frutas y un yogurt para evitar el reflujo o gastritis. Durante la celebración aconseja comer pavo, papa dulce asada, vegetales, puré de papas y pay de calabaza, pues estos aportan menos grasas y menos calorías. Finalmente, el nutriólogo recomienda disfrutar con moderación.
Publicado 23 Nov 2022 – 06:18 PM EST | Actualizado 23 Nov 2022 – 07:02 PM EST
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despés las asaltan.si usted tiene informacóncontesta la poliía de friscoteéfono 97 12 dos 92 60 10.ángel: el ía de accón degracias podía ser siónimo deexcesos, papo, apruebe paá, ybebidas que va sumar miles ymiles de caloías en su cuerpo.ana: laura cruces habó como undietista.laura: es bueno decir, hasta3000 caloías podía tener unacomida de accón de graciascomo la tradicional, esto sincontar las bebidas.la idea es usé no se limita ydeje de disfrutarla, perohacerla de forma equilibrada.una comida de accón de graciasincluyendo alguna botana, elpavo con susacompañantespostres puedensumar 3000 caloías, para quese haga una idea la sociedadamericana del coraónrecomienda la ingesta diariaentre 2000 y 2500 caloías,dicho esto comencemos con elprimer error.>> no comen nada hasta quellegara la cena.laura: desayune,preferiblemente con frutos parapreparar su esómago.>> tengamos algo en elesómago, frutas con áscaras,el esómago, uvas, peras,manzana, lapa paés buenoporque nos ayuda a digerir lacomida ás ápido.laura: tambén es recomendableque, yogur, una o 2 horas antesde su comida.>> protege el esómago deproducir datos, o tener estasgastritis.laura: escojasávidamente.>> recomiendo vegetales como elpué de papa, el pie decalabasas.laura: comience con lasensaladas y adeás...>> evitar las graciosas, losjugos, que a veces esán en lamesa.laura: tambén controle iícitopuede resistirse...>> en la tentacón de ir por unsegundo plato.unidades pre gradas son unabuena manera de limpiar yayudar al a digestón.>> lo que comemos en exceso unía no vamos a pescar y nomencionar cinco libras siemprey cuando hagamos la rutinanormal y firman las porcionesal ía siguiente, los póximosías, esá bien.laura: es un ía para disfrutaren familia, todo mucha agua ysi pueda salir a caminar el ía