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¿Por qué es importante que los niños duerman las horas necesarias y de manera óptima? Una experta explica

Yael Ross, de Children at Risk, asegura que la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños más pequeños deben dormir de nueve a 12 horas cada noche y los adolescentes de ocho a 10 horas. "El sueño en niños promueve el sentirse alerta, tener buena memoria y una mejor actitud, entre muchas otras cosas", precisó la especialista.
3 Jun 2021 – 05:03 PM EDT
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aqí tienen en iágenes envivosufriá grandes cambios yno se reporta ninún accidenteen esta ía.como todos lo saben el buensueño esá relacionado unabuena saludsin embargo, durantela pandemia muchos haánsufrido o hemos sufrido de>> hola amigos, ómo les va encasa con el dormir?aqí es todo un reto, los niñosdespiertan a medianochenosotros sin poder descansar losuficienteúltimamente vivimoscansados.la academia de pediatíarecomienda dormir de 9:00 a12:00 horascada noche para losniños ás pequeños y de 8 a 10horas para los adolescentes,esto mejora la memoria,entreotras cosas, los niños queduermen lo suficiente sedesenvuelve mejor y son menospropenso a problemas decomportamiento es por eso quequiero compartirles algunosconsejos para promover mejorespácticas de sueño en casa:1. intenten hablar con sushijos el equipo de psicoloíacínica sugiere que los padresdeben tratar de comprender qési se sienten ansiosos, hablarsobre la fuente de la ansiedadpuede ayudarlos a dormir ástranquilo.2. prueben el entrenamiento delque los acompañen para quedarsedormido intenten desarrollarpaulatina, es recomendableandar de la mano con un expertoque nos ayude a desarrollar lascapacidades que los niñosnecesita para calmarse asimismo.3. crear una rutina.constante y predecible y paayudar a padres e hijos porigualesto incluye desdecepillarse los diente hasta