¿Por qué es importante que los niños duerman las horas necesarias y de manera óptima? Una experta explica

aqí tienen en iágenes envivosufriá grandes cambios yno se reporta ninún accidenteen esta ía.como todos lo saben el buensueño esá relacionado unabuena saludsin embargo, durantela pandemia muchos haánsufrido o hemos sufrido de>> hola amigos, ómo les va encasa con el dormir?aqí es todo un reto, los niñosdespiertan a medianochenosotros sin poder descansar losuficienteúltimamente vivimoscansados.la academia de pediatíarecomienda dormir de 9:00 a12:00 horascada noche para losniños ás pequeños y de 8 a 10horas para los adolescentes,esto mejora la memoria,entreotras cosas, los niños queduermen lo suficiente sedesenvuelve mejor y son menospropenso a problemas decomportamiento es por eso quequiero compartirles algunosconsejos para promover mejorespácticas de sueño en casa:1. intenten hablar con sushijos el equipo de psicoloíacínica sugiere que los padresdeben tratar de comprender qési se sienten ansiosos, hablarsobre la fuente de la ansiedadpuede ayudarlos a dormir ástranquilo.2. prueben el entrenamiento delque los acompañen para quedarsedormido intenten desarrollarpaulatina, es recomendableandar de la mano con un expertoque nos ayude a desarrollar lascapacidades que los niñosnecesita para calmarse asimismo.3. crear una rutina.constante y predecible y paayudar a padres e hijos porigualesto incluye desdecepillarse los diente hasta