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Por qué es importante comer saludable y cómo crear una dieta personalizada

Expertos aseguran que este hábito nos ayuda a tener una mejor vida, pues nos afecta la energía, la concentración y nos ayuda a prevenir muchas enfermedades como diabetes, alta presión y alto colesterol. Sin embargo, cada persona tiene un metabolismo diferente, por lo que no existe un método que funcione para todos.
7 Mar 2021 – 06:37 PM EST
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importante que estos casos losreporte.marzo es el mes nacional, esposible crear una dietapersonalizada, una nutróloganos acompaña.gracias por acompañarnos,doctora, ¿cál es laimportancia de una buenanutricón?buenas tardes, es importantepara vivir, nos afecta enenería, el enfoque.cuando no comemos bien no nospodemos concentrar, tambénpara ayudarnos diabetes tipodos, alta presón, colesterol.marlene: ómo podemospersonalizar nuestraalimentacón para satisfacernuestras necesidades.no es necesario ser de lospíses del mediteráneo,hacerlas " que son parte denosa cultura de y sonsaludables.ya sea como los frijoles,cualquier tipo de frijol, arroz.no tenemos que evitar comertodas estas comidas,especialmente si son las quenos gustan.marlene: ¿ómo aplicar estosconsejos a los niños?es muy importante moderaresto, si los padres no esáncome lo suficiente verduras ofrutas, los niños van a ver queno son importantes y tampocolas van a comer.lo importante es moderar esto,que esén comiendo lo mismo,encontrar la manera deincorporar ás verduras.en la mañana en el desayuno,los huevos, las frutas depueden incorporar, los seriales.se puede aplicar fresas obananas en el pan, en lugar demermeladas.hay maneras de incorporar lasfrutas, pero lo ás importante