Latinos son más propensos a tener colesterol alto, doctora da consejos para mantenerlo en buen nivel

mantenerlo bajo control?jonathan inoa se lo pregunó ala doctora john maris peña.jonathan: doctora gracias porestar con nosotros en este ía.los niveles ás altos decolesterol en la sangre puedenaumentar el riesgo dedesarrollar enfermedadescardiacas o tener un ataque alcoraón y el colesterol es lacausa úmero uno de las muertesen las mujeres.>> el colesterollamentablemente es algo que nosdescuidamos como es un matadorsilente va a ir causando placasa nivel de sistemacardiovascular, tenemos que ira nuestros édicos y hacer unexamen de sangre para de esaforma determinar nuestrosdiferentes niveles decolesterol.jonathan: por qé afecta ás alas mujeres que a los hombres?>> es cuestón hormonal ygeética, le llamamosmultifactorial, las mujeresdespés de cierta edadcomenzamos a cambiar lashormonas en el periodo premenoáusica comienza a haberun cambio en donde losestógenos bajan, que nuestrocaso son cardio protectivos,nos ayudan a disminuir elmetabolismo baja tambén, espáctica de ísica en alguna denosotros incluso comenzamos atener enfermedad autoinmune dela tiroides en donde puededesarrollar un hipotiroidismo otiroides bajita.jonathan: qé debemos hacerpara mantener un una tiroides>> que hagamos ejercicio de 30m a una hora, comiencenpaulatinamente, nunca de golpe.úmero dos mantener una dietade grasas buenas, qé son lasgrasas buenas? aquellas grasasque encontramos en el aguacate,en las nueces, la dietamediteránea y otros tipos degrasas buenas seía por ejemploel aceite y coco, en la ctaguacate, etc. y tratar deevitar los alimentos ultraprocesados o procesados, tratade comer en casa lo mejor y ás