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Te invitamos a relajarte y combatir la ansiedad con esta sencilla rutina de ejercicios

El entrenador personal Ozzy del Toro te enseña algunos movimientos de yoga que pueden ayudarte a dejar de lado el estrés y traer bienestar a tu cuerpo y mente.
24 Jun 2020 – 07:57 AM EDT
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estipularon que la temporada sereanudaá el póximo 30 dejulio. esto fue lo ásdestacado.las actividades con tapa bocay distanciamiento social nospuede llenar de ansiedad aíque hay que relajarnos un poco.ozzy del toro nos cuenta.vamos a relajar nuestrocuerpo. como cuando todo empeóa cerrarse, hay ansiedad sobrelo que pasaá. ahora, tambénpuede tener esa ansiedad pormiedo u otras razones. estamañana se me ocurró apreciarlo que nos da la vida,agradecer y relajar esaansiedad que nos da a todos.quemaremos grasa desde casahaciendo movimientos de yogaque los ayudo a relajarnos.cruzando las piernas de estamanera, vamos a relajar brazosy rodillas . puedesacompañarnos cerrando los ojos.tambén tus palmas haciaarriba. inhala por la nariz,exhala por la boca. tambénaprovechar este momento pararecorrerte que nadie te puedeobligar a hacer nada que noquieres. amos sanos hacia elfrente. baja la cabeza, relajatu cuello. sigue con larespiracón. inhalaprofundamente por la nariz,exhala por la boca. aguantamos,aguantamos y levantamos untovamos a arrodillarnos aqí y loque vamos a hacer, de estamanera mi brazo derecho se vair debajo del brazo izquierdoestirando completamente. a qéviene tratar de relajar,coéctate con tu respiracón.aguanta aqí unos cincosegundos ás. regresamos.cambiemos de brazo y de lado.aguantan esta posicón. estiraese hombre y esa espalda.respira. cada movimiento, almenos un minuto. para terminar,posicón de beé. estira tusbrazos.recuerde que es sentiransiedad es normalunto pero depende de nosotroslo que hacemos al respecto. lesveo en las redes sociales. losinvito a que me escriban eninstagram. te paso los datos