Proteínas para adelgazar: Descubre por qué son tus mejores aliadas y aprovechalas al máximo

nuestro querido alejandro chabánnos dirá por qué la proteína esla mejor aliada en la dieta.alejandro: hoy vamos a hablar dela proteína.♪la proteína es un tesoro paranuestro organismo, y es esencialpara nuestra dieta diaria, nosva ayudar a suprimir nuestro appdit.esto sucede cuando no consumimosproteínas.nuestra sangre, piel, hormonas.contienen proteína de la buena,y nos va ayudar en nuestroproceso de bajar de peso.las aves, un delicioso pollo,eso si al horno, hervido que nosea frito, o por ejemplo en lacarne de pavo, como la pechuga,estas aves tiene partes bajas engrasa.el pescado tiene excelentefuente de proteína y sí es decarne oscura o rosado, es unamaravilla para nuestro sistemainmunológico.comerlo entre dos o tres vecespor semana.el famoso huevo, el mito de loamarillo, la clara tiene buenaproteína.y la yema nos está aportando losnutrientes que existen, no esmalo, entre cada tres claras,una yema.la carne magra o sin grasa,comer siempre lo mismo no esbuena idea, y es difícil obtenerla dosis adecuada si no consumescarne.100 gramos de carne molida, yademás de danos sabor y aportarnos fibra y mineralesestán llenos de agua.tienen un alto poder de desaciedad.y una de mis proteínasfavoritas, la proteína de suerode leche para media mañana otarde, tiene menos de 100calorías y ayuda a mantener lamasa corporal magra y añadir atus recetas favoritas.una de las preguntas más prefrecuentes.¿consumirlo antes o después dehacer ejercicios?es ante y después.para aumentar la masa corporal.♪alan: gracias chabán, quiénmejor que tú para decirnos quépescado, carne, pollo, huevo, eslo esencial para la perdida depeso y mantener el estilo devida saludable, y por supuestoyeso wl you can! wlu cano, ya sabesque sí se puede, van con laproteína.