Cinco alimentos que te ayudarán a combatir la inflamación corporal y bajar unas libras de más

raul: ante todo las gracias poraérica".aérica. el objetivo de estasemana en el reto dale lainflamacón. para decirnos enqéconsiste esta parte del plan,nos acompaña el doctorjuanque por cierto, yasaben que tiene su libro y esúmero uno enalternativas.talla. ya estamos en la segunda"dale"las personas esán perdiendopeso, se siente mejor, perovamos a hablar de esta segundasemana porque cada semana tieneun proósito.el proósito de esta semana esla inflamacón tiene que vercon muchos procesos en nuestrocuerpo. la . inflamacónaumenta el riesgo de demencia,de enfermedad del coraón,tiene que ver con dolor en lasarticulaciones, inflamacóntiene que ver con distensón yproblemascastro intestinales, bajar lainflamacón las va a ayudar aarder ésimo sentirnos mejor.hemos incluido una serie dealimentoscon un proósito espeífico,por ejemplo, todo lo que tieneque ver con vegetales verdes,bócoli, espinaca, esto tienemucísimos antioxidantesque baja la inflamacón y se hademostradola prevencón del áncer.uno de lossantos remedios que tambéncumple esa funcón es laúrcuma. la úrcuma es unantiinflamatorioque tiene que ver mucho condisminucón. y esto lo vamos ahablarya mismito, pero tiene que vercon disminucón de inflamacónen lasarterias. otros alimentos sonlosesto tiene que ver mucho conanti inflamacón en el cerebro.el consumo de blueberrytodos los ías se ha demostradoen estudios cieníficos quedisminuye el riesgo de demencia.entonces es bueno para perderpeso y a la vez para elcerebro. nos movemosa pescados grasos y nueces.para disminuirla inflamacón del coraón.disminuir el riesgode enfermedad coronaria.seguimos por aqí yotra de las cosas en el meú deesta semana es el jengibre, laúrcuma.esto es bien importante paradisminuirla inflamacón en el sistemagastrointestinalcomo tambén importante para elbalance de bacteriasbuenas y malas en elintestino. por eso aqí elprobóticoagua, é,úper importante parahidratarse. disminuir el hambre.el cuerpo es75% agua. tenemos que tomaragua constantemente.entonces cuando te vea el meúque tieneexactamente qé consumir todoslos ías, eso lo puede ver ena usted de manera gratuita,usted va a ver todos estosalimentos en la segunda semana.rúl: cáles alimentos no sonpermitidos en esta fase?doctor juan: aúcar,hablamos ayer, alcohol, carneroja, alimentosprocesados.usted a ver que en esta segundasemanaeliminados.yo é que este es un reto de28 ías, usted vaperder peso y se va a sentirmejor, pero hay un proósitoás grande.y que poco a poco usted vayaaprendiendo seá esto solo osola.porque te quiere hacer estopersonas no pueden hacer por 28ías y lo pueden hacer de nuevosi quieren perder ás peso,pero la idea es que usted loaprenda. siusted se quiere unir a nuestroreto, lo pueden hacer yaen mi en talla.com. mi entalla.com.para inscribirse al rito retoy conseguir esa informacónes completamente gratis. mirecomendacón es que consiga elkit de en talla porquetiene los productos que le vana ayudar aeficiente.el kit de en talla tambén lopuede conseguir en mi entalla.como llamando al 1000 1855763346.aí que un alza que quiero queseamos ás de 10.000 personasen este reto de 28 ías.y como dijo rúl el principio,para los que prefieran leer,tambén tienen el libro deesá bueísimo . son la manerade tener una gía en su casa.