El mito del litro de agua: esta es la cantidad que debes beber según los expertos
Durante décadas se nos ha dicho que debemos beber 8 vasos de agua al día como requerimiento mínimo para mantenernos saludables y bien hidratados.
Pero un estudio reciente acaba de romper con nuestras creencias y nos otorgó una explicación de cuánta agua debemos tomar.
Los doctores en biología y neurociencias, Pascal Saker, Michael J. Farrell, Gary F. Egan, Michael J. McKinley y Derek A. Denton, explican que nuestro cuerpo nos avisa cuánta agua es suficiente cuando nuestra garganta se cierra. Aseguran que nuestro cerebro recibe señales del riñón sobre la cantidad de agua que ha sido suficiente.
Para el estudio le dieron de beber agua a 20 voluntarios hasta que estuvieran saciados, mientras monitoreaban su actividad cerebral y física.
Los especialistas detectaron que el lóbulo frontal se activa cuando el cuerpo ha recibido suficiente agua cerrando de manera automática la garganta. De este modo, el cerebro reduce el reflejo de tragar automáticamente, evitando que algo más entre al cuerpo.
¿Por qué lo hace? Para proteger al cuerpo de algo llamado hypotranemia. Esta condición aparece cuando estás sobrehidratado, lo que resulta en una pérdida de sal en la sangre porque tus riñones no pueden procesar todos los líquidos que consumiste, así que tus células comienzan a absorber el líquido.
El cerebro también participa en este proceso, y cuando ocurre, se hincha y ocasiona mareos y dolores de cabeza insoportables. Esto puede tener consecuencias fatales.
¿Cuánta agua debo beber al día?
Los científicos explican que debes tomar agua hasta donde tu cuerpo te lo pida y, si te parece difícil seguir bebiendo, debes escucharte y detenerte.
¿Qué te parece? Es interesante acabar con este mito ¿no?
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