¿Cómo fijar el hierro naturalmente?

¿Te gusta probar nuevas maneras de comer saludable?, iMujer trae para ti un jugo delicioso, muy fácil de preparar y recomendado por los nutricionistas para mejorar tu salud.

Beneficios del jugo de uva con espinaca y miel

Tanto la uva como la espinaca son ricas en hierro, pero éstas por si solas no lo fijan totalmente a la sangre; pero cuando se une con la espinaca, actúa como fijador y a la vez proporciona el hierro al igual que la uva.

Con este jugo conseguirás que tu cuerpo absorba y fije el hierro, lo cual ayuda al crecimiento saludable del cabello y las uñas, y te brinda mejores niveles de defensas. Por otro lado, la uva es un antioxidante natural, que mantiene la piel suave y evita el envejecimiento prematuro.

Ingredientes

• Uva isabelina
• Dos hojas de espinaca
• Miel

Preparación

1. Pon a hervir agua (la cantidad depende de la cantidad de jugo que desees hacer).
2. Cuando el agua esté hervida, agrégalas espinacas a modo de infusión.
3. Vierte en la licuadora una porción (entre 15 y 20) de uvas isabelinas previamente lavadas.
4. Agrega a la licuadora la espinaca y el agua, después de haberlas dejado unos minutos en la infusión.
5. Ponle miel para endulzar y licúa.

Siguiendo estos 5 pasos obtienes un jugo delicioso y saludable. Si deseas hacerlo más dulce agrega un poco de azúcar, pero la miel es un excelente suplemento del azúcar. Pruébalo y deja tu comentario en iMujer.