Precauciones a tener en cuenta con los suplementos nutricionales
Los suplementos nutricionales y dietarios pueden ser de una enorme ayuda a la hora de obtener una buena nutrición, ya que muchas veces necesitamos de vitaminas, minerales, antioxidantes que de nuestros alimentos no podemos obtener en las cantidades recomendadas.
Es importante sin embargo tener en cuenta que algunos de ellos tienen interacciones específicas con otros medicamentos y hay medidas de seguridad que tomar. Ya que el uso de los suplementos está cada vez más extendido entre las personas, en este artículo veremos algunas precauciones a tener en cuenta con los suplementos nutricionales.
Precauciones importantes con los suplementos nutricionales
Interacciones con otras drogas
Algunos suplementos muy utilizados como el hipérico o el ginkgo biloba pueden realizar ciertas interacciones potencialmente peligrosas para tu salud si se las combina con algunos medicamentos de venta libre. Es por este motivo que siempre deberías consultar con tu médico antes de comenzar a tomar algún suplemento nuevo, para que juntos puedan ver si hay algún riesgo hacia tu salud.
Tu doctor también debe ser capaz de guiarte en caso de embarazo o si tienes alguna enfermedad preexistente, si un suplemento dado presenta algún riesgo. En el caso de que tu doctor no esté cómodo discutiendo sobre suplementos, también le puedes pedir que te contacte con un médico naturópata con conocimientos sobre suplementos naturales.
Información adecuada
Antes de comprar o comenzar a tomar un nuevo suplemento, debes buscar información al respecto del mismo. Siempre recuerda que es mucho más confiable buscar en sitios de terceros y no en el sitio web de, por ejemplo, la empresa que fabrica el suplemento que has elegido tomar. Esto es porque es importante comprender las interacciones entre los contenidos de los suplementos entre sí y saber claramente qué efectos tendrá en tu organismo.
Aunque los contenidos de los suplementos siempre son beneficiosos (al tratarse de vitaminas y minerales, por lo general), esto no significa que sea lo que tu cuerpo necesite en todo momento necesariamente.
Calidad
En el mundo de los suplementos, siempre es mejor pagar un poco más por un producto de mejor calidad, porque sabemos que de este modo, estamos obteniendo un producto que seguramente funcionará de un modo adecuado, que podremos absorber los nutrientes que estamos buscando, que la composición sea natural, etcétera. También es una buena idea buscar productos certificados.
Importancia de los efectos secundarios
Si notas que el o los suplementos que estás tomando generan algún tipo de efecto secundario adverso, discontinúa su uso inmediatamente y contacta a tu médico o herbalista. Esto puede suceder sobre todo si estás consumiendo el suplemento en una dosis superior a la recomendada.
Si tomas en consideración estas recomendaciones, seguramente tendrás una mejor experiencia con la toma de suplementos nutricionales, ya que, aunque la mayoría tengan elementos naturales, es mejor estar informado siempre sobre lo que le damos a nuestro organismo.