Las ventajas comer pescado para el hombre
¿A vos o a tu pareja le gusta ir a pescar? La pesca del día no solamente les hará ahorrar dinero sino que bien podría ser beneficiosa para la salud, ¡especialmente LA DE ÉL! Sucede que los peces de agua fría como el fletán, la caballa, el salmón y el atún contienen altos niveles de ácidos grasos omega-3, una grasa insaturada que ofrece muchos beneficios para la salud de hombres y mujeres por igual.
Los beneficios son tan grandes que la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda comer al menos dos porciones de pescado a la semana, pero si eso está fuera de tu presupuesto, si no podésir a pescar o si no te gusta mucho el sabor del pescado también se pueden obtener los mismos beneficios por medio de tomar un suplemento de aceite de pescado. Pero veamos un beneficios específico para el hombre.
El pescado y el cáncer de próstata
Ciertos estudios científicos han descubierto que aquellos hombres que comen pescados grasos en gran cantidad ( caballa, salmón, arenque, por ejemplo) tienen muchas menos probabilidades de sufrir de cáncer de próstata que quienes no lo comen o lo comen muy poco frecuentemente.
Algunos de los estudios mencionados se llevaron a cabo en el Instituto Karolinska en la ciudad de Estocolmo y sus investgadores sostienen que los hombres que comen pescado al menosuna dos veces por semana, tiene dos o tres veces menos probabilidades de sufrir este mal.
La seriedad de los estudios realizados
Por rara que parezca esta noticia, los estudios han probado ser serios y contundentes: se realizaron en casi 7000 hombres durante 30 años y las conclusiones fueron que “los llamados ácidos grasos omega-3 de los pescados grasos podrían impedir la formación de las células del cáncer de próstata”.
Los estudios además detallan que tales ácidos grasos también disminuyen el riesgo de un ataque al corazón y por eso es que nutricionistas nos han recomendado durante mucho tiempo ingerir pescado una o dos veces por semana, no solamente a los hombres sino a TODOS sin importar la edad.
Pues, ¡a pescar se ha dicho! Y pon más pescado saludable en tu vida con estas 5 recetas.